熟苹果

熟苹果 的升糖指数较低（39），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 39 · 低GL 8 / 杯7/10

低GI

39 GI

每常见杯（150克）GL为8 · 每100克GL为5.3

Logi评分 7/10

熟苹果的血糖生成指数为39，高于普通苹果（36）。一个常见杯（150克）增加8的血糖负荷。

更新于2025年10月13日 · 数据来源: USDA FoodData Central #173928 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

熟苹果是Logi评分的11,148种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

13.64 g

碳水化合物

0.26 g

蛋白质

0.36 g

脂肪

每100克

25%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

熟苹果的升糖指数是多少？

熟苹果的血糖生成指数为39（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为8；每100克的血糖负荷为5.3。

熟苹果适合胰岛素抵抗患者吗？

熟苹果的升糖指数较低（39），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种苹果形式的血糖负荷最低？

本数据库中苹果的不同形式中，苹果的血糖负荷最低（每100克GL为4.2）。

在Logi应用中查看熟苹果及其份量。