罂粟籽粉
GI 10 · 低
GL 3 · 低
Score 8.5/10
罂粟籽粉 的升糖指数为 10，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
与其他nuts相比，罂粟籽粉的升糖指数排名属于最低之列。
罂粟籽粉 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 10
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 3
低 GL
对血糖影响极小
525
卡路里
28g
碳水化合物
18g
蛋白质
41g
脂肪
Logi 评分: 8.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 极低的血糖指数和血糖负荷
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 大量健康脂肪
- ✗ 高热量含量
- ✗ 相对较高的总脂肪含量
加工程度
35%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 525 kcal |
| 碳水化合物 | 28g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 19g |
| 可溶性 | 5.7g |
| 不可溶性 | 13.3g |
| 蛋白质 | 18g |
| 脂肪 | 41g |
| 饱和 | 4.5g |
| 不饱和 | 36g |
| 钠 | 25mg |
常见问题
罂粟籽粉 的升糖指数是多少？
罂粟籽粉 的升糖指数为 10，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
罂粟籽粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
罂粟籽粉 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
罂粟籽粉 如何影响血糖？
罂粟籽粉 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。