罂粟籽粉
GI 10 · 低GL 0.5 / 汤匙8.5/10
低GI
10 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.5 · 每100克GL为3
Logi评分 8.5/10
- 极低的血糖指数和血糖负荷
- 高热量含量
罂粟籽粉的血糖生成指数为10（低）。 一个常见汤匙（15克）增加0.5的血糖负荷。
更新于2025年10月29日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
525
卡路里
28 g
碳水化合物
18 g
蛋白质
41 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 525 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 19 g |
| 可溶性 | 5.7 g |
| 不可溶性 | 13.3 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 脂肪 | 41 g |
| 饱和 | 4.5 g |
| 不饱和 | 36 g |
| 钠 | 25 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖指数和血糖负荷
- 高纤维含量
- 大量健康脂肪
- 高热量含量
- 相对较高的总脂肪含量
过敏原
含有: 坚果
常见问题
罂粟籽粉 的升糖指数是多少？
罂粟籽粉的血糖生成指数为10（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.5；每100克的血糖负荷为3。
罂粟籽粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
罂粟籽粉 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
罂粟籽粉 如何影响血糖？
罂粟籽粉 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看罂粟籽粉及其份量。
