酸樱桃
GI 22 · 低GL 4.5 / 杯8/10
低GI
22 GI
每常见杯（150克）GL为4.5 · 每100克GL为3
Logi评分 8/10
- 极低的血糖负荷
- 中等碳水化合物密度
酸樱桃的血糖生成指数为22，与普通樱桃（22）相同。 一个常见杯（150克）增加4.5的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
樱桃的不同形式
营养成分（每100克）
50
卡路里
12.2 g
碳水化合物
1 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 50 kcal |
| 碳水化合物 | 12.2 g |
| 糖分（总计） | 8.5 g |
| 天然糖 | 8.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.6 g |
| 可溶性 | 0.48 g |
| 不可溶性 | 1.12 g |
| 蛋白质 | 1 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.04 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 3 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 低血糖生成指数
- 极佳的补水来源
- 中等碳水化合物密度
- 与浆果相比，纤维与碳水化合物的比例较低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
酸樱桃 的升糖指数是多少？
酸樱桃的血糖生成指数为22（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为4.5；每100克的血糖负荷为3。
酸樱桃 适合胰岛素抵抗患者吗？
酸樱桃 的升糖指数较低（22），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种樱桃形式的血糖负荷最低？
酸樱桃在本数据库所有樱桃形式中血糖负荷最低（每100克GL为3）。
在Logi应用中查看酸樱桃及其份量。
