罐装樱桃
GI 60 · 中GL 52 / 罐3/10
中GI
60 GI
每常见罐（400克）GL为52 · 每100克GL为13
Logi评分 3/10
- 低脂肪和低钠
- 高血糖负荷和指数
罐装樱桃的血糖生成指数为60，高于普通樱桃（22）。 一个常见罐（400克）增加52的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
樱桃的不同形式
营养成分（每100克）
85
卡路里
21 g
碳水化合物
0.6 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 21 g |
| 糖分（总计） | 19 g |
| 天然糖 | 9 g |
| 添加糖 | 10 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 0.6 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪和低钠
- 水分含量高
- 高血糖负荷和指数
- 含有大量添加糖
- 纤维与糖的比例低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
罐装樱桃 的升糖指数是多少？
罐装樱桃的血糖生成指数为60（中）。一个常见罐（400克）的血糖负荷为52；每100克的血糖负荷为13。
罐装樱桃 适合胰岛素抵抗患者吗？
罐装樱桃属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为野生蓝莓。
哪种樱桃形式的血糖负荷最低？
本数据库中樱桃的不同形式中，冷冻樱桃的血糖负荷最低（每100克GL为3）。
在Logi应用中查看罐装樱桃及其份量。
