干樱桃
GI 22 · 低GL 24 / 杯5/10
低GI
22 GI
每常见杯（150克）GL为24 · 每100克GL为16
Logi评分 5/10
- 低升糖指数
- 总糖浓度高
干樱桃的血糖生成指数为22，与普通樱桃（22）相同。 一个常见杯（150克）增加24的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
樱桃的不同形式
营养成分（每100克）
325
卡路里
75 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 325 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（总计） | 65 g |
| 天然糖 | 65 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 1 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 0.8 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
40%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低升糖指数
- 膳食纤维的良好来源
- 总糖浓度高
- 碳水化合物密度高
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
干樱桃 的升糖指数是多少？
干樱桃的血糖生成指数为22（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为24；每100克的血糖负荷为16。
干樱桃 适合胰岛素抵抗患者吗？
干樱桃 的升糖指数较低（22），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种樱桃形式的血糖负荷最低？
本数据库中樱桃的不同形式中，冷冻樱桃的血糖负荷最低（每100克GL为3）。
在Logi应用中查看干樱桃及其份量。
