巨型豆
GI 35 · 低GL 24 / 罐8/10
低GI
35 GI
每常见罐（400克）GL为24 · 每100克GL为6
Logi评分 8/10
- 低血糖负荷
- 高钠含量（如果是罐装/加工食品）
巨型豆的血糖生成指数为35（低）。 一个常见罐（400克）增加24的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
110
卡路里
17 g
碳水化合物
6.5 g
蛋白质
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 17 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5.5 g |
| 可溶性 | 1.7 g |
| 不可溶性 | 3.9 g |
| 蛋白质 | 6.5 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 1 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 膳食纤维的极佳来源
- 良好的植物蛋白来源
- 高钠含量（如果是罐装/加工食品）
- 中等碳水化合物密度
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
巨型豆 的升糖指数是多少？
巨型豆的血糖生成指数为35（低）。一个常见罐（400克）的血糖负荷为24；每100克的血糖负荷为6。
巨型豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
巨型豆 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
巨型豆 如何影响血糖？
巨型豆 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看巨型豆及其份量。
