干黑加仑
GI 32 · 低
GL 21 · 高
Score 6/10
干黑加仑 的升糖指数为 32，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 21，对血糖的影响为显著。
与其他fruits相比，干黑加仑的升糖指数排名属于最低之列。
干黑加仑 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 32
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 21
高 GL
对血糖影响显著
283
卡路里
66g
碳水化合物
4.1g
蛋白质
0.6g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 良好的纤维水平
- ✓ 无添加糖
- ✗ 高天然糖含量
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 高热量值
加工程度
35%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 283 kcal |
| 碳水化合物 | 66g |
| 糖分（总计） | 36g |
| 天然糖 | 36.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 7.3g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 4.1g |
| 脂肪 | 0.6g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.5g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
干黑加仑 的升糖指数是多少？
干黑加仑 的升糖指数为 32，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 21，对血糖的影响为显著。
干黑加仑 适合胰岛素抵抗患者吗？
干黑加仑 的升糖指数较低（32），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
干黑加仑 如何影响血糖？
干黑加仑 每100克的升糖负荷为 21，表明对血糖水平有显著影响。