坚果酱和希腊酸奶蘸酱
GI 20 · 低GL 3 / 杯7.5/10
低GI
20 GI
每常见杯（150克）GL为3 · 每100克GL为2
Logi评分 7.5/10
- 高蛋白含量
- 适量饱和脂肪
坚果酱和希腊酸奶蘸酱的血糖生成指数为20，高于普通希腊酸奶（11）。 一个常见杯（150克）增加3的血糖负荷。
更新于2025年10月19日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
希腊酸奶的不同形式
营养成分（每100克）
180
卡路里
7 g
碳水化合物
11 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 11 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 8 g |
| 钠 | 60 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白含量
- 含有健康的不饱和脂肪
- 低血糖负荷
- 适量饱和脂肪
- 含有一定钠含量
过敏原
含有: 牛奶坚果
常见问题
坚果酱和希腊酸奶蘸酱 的升糖指数是多少？
坚果酱和希腊酸奶蘸酱的血糖生成指数为20（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为3；每100克的血糖负荷为2。
坚果酱和希腊酸奶蘸酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
坚果酱和希腊酸奶蘸酱 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种希腊酸奶形式的血糖负荷最低？
本数据库中希腊酸奶的不同形式中，希腊酸奶（原味，脱脂）的血糖负荷最低（每100克GL为0.4）。
在Logi应用中查看坚果酱和希腊酸奶蘸酱及其份量。
