蔬菜饮料
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
蔬菜饮料 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
与其他beverages相比，蔬菜饮料的升糖指数排名属于最低之列。
蔬菜饮料 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 20
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1
低 GL
对血糖影响极小
18
卡路里
3.2g
碳水化合物
0.8g
蛋白质
0.1g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 血糖负荷非常低
- ✓ 低热量和脂肪
- ✓ 含有一定纤维
- ✗ 蛋白质含量低
- ✗ 微量营养素极少
- ✗ 如果是商业产品可能含加工盐分
加工程度
20%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 18 kcal |
| 碳水化合物 | 3.2g |
| 糖分（总计） | 2.2g |
| 天然糖 | 2.2g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1.1g |
| 可溶性 | 0.33g |
| 不可溶性 | 0.77g |
| 蛋白质 | 0.8g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 饱和 | 0.02g |
| 不饱和 | 0.08g |
| 钠 | 45mg |
常见问题
蔬菜饮料 的升糖指数是多少？
蔬菜饮料 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
蔬菜饮料 适合胰岛素抵抗患者吗？
蔬菜饮料 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
蔬菜饮料 如何影响血糖？
蔬菜饮料 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。