水果蜜饯
GI 55 · 中GL 9 / 杯4/10
中GI
55 GI
每常见杯（150克）GL为9 · 每100克GL为6
Logi评分 4/10
- 热量密度低
- 添加糖含量高
水果蜜饯的血糖生成指数为55（中）。 一个常见杯（150克）增加9的血糖负荷。
更新于2026年4月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
45
卡路里
11 g
碳水化合物
0.2 g
蛋白质
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 11 g |
| 糖分（总计） | 10 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 6 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白质 | 0.2 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 热量密度低
- 水分含量高
- 添加糖含量高
- 纤维和蛋白质含量低
- 胰岛素快速升高
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
水果蜜饯 的升糖指数是多少？
水果蜜饯的血糖生成指数为55（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为9；每100克的血糖负荷为6。
水果蜜饯 适合胰岛素抵抗患者吗？
水果蜜饯 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
水果蜜饯 如何影响血糖？
水果蜜饯 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。
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