水果冲饮
GI 65 · 中
GL 8 · 低
Score 3/10
水果冲饮 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 8，对血糖的影响为极小。
与其他beverages相比，水果冲饮的升糖指数排名高于平均水平。
水果冲饮 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 8
低 GL
对血糖影响极小
48
卡路里
12g
碳水化合物
0.1g
蛋白质
0g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低脂肪
- ✓ 含有一定水分以补充水分
- ✗ 高添加糖
- ✗ 高血糖指数和负荷
- ✗ 纤维含量非常低
加工程度
90%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 48 kcal |
| 碳水化合物 | 12g |
| 糖分（总计） | 11g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 8g |
| 膳食纤维 | 0.1g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0.1g |
| 蛋白质 | 0.1g |
| 脂肪 | 0g |
| 饱和 | 0g |
| 不饱和 | 0g |
| 钠 | 8mg |
常见问题
水果冲饮 的升糖指数是多少？
水果冲饮 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 8，对血糖的影响为极小。
水果冲饮 适合胰岛素抵抗患者吗？
水果冲饮 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
水果冲饮 如何影响血糖？
水果冲饮 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。
