水果冲饮
GI 65 · 中GL 12 / 杯3/10
中GI
65 GI
每常见杯（150克）GL为12 · 每100克GL为8
Logi评分 3/10
- 低脂肪
- 高添加糖
水果冲饮的血糖生成指数为65（中）。 一个常见杯（150克）增加12的血糖负荷。
更新于2025年11月16日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
48
卡路里
12 g
碳水化合物
0.1 g
蛋白质
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 48 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（总计） | 11 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 8 g |
| 膳食纤维 | 0.1 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0.1 g |
| 蛋白质 | 0.1 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 8 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪
- 含有一定水分以补充水分
- 高添加糖
- 高血糖指数和负荷
- 纤维含量非常低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
水果冲饮 的升糖指数是多少？
水果冲饮的血糖生成指数为65（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为12；每100克的血糖负荷为8。
水果冲饮 适合胰岛素抵抗患者吗？
水果冲饮属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为无糖石榴汁兑水。
水果冲饮 如何影响血糖？
水果冲饮 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看水果冲饮及其份量。
