经典鹰嘴豆泥
GI 35 · 低GL 2.9 / 汤匙7/10
低GI
35 GI
每常见汤匙（15克）GL为2.9 · 每100克GL为19
Logi评分 7/10
- 高蛋白质含量
- 中等血糖负荷
经典鹰嘴豆泥的血糖生成指数为35，高于普通经典鹰嘴豆泥（6）。 一个常见汤匙（15克）增加2.9的血糖负荷。
更新于2026年3月17日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
经典鹰嘴豆泥的不同形式
营养成分（每100克）
350
卡路里
55 g
碳水化合物
20 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 12 g |
| 可溶性 | 3.6 g |
| 不可溶性 | 8.4 g |
| 蛋白质 | 20 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 4.3 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
50%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白质含量
- 富含膳食纤维
- 饱和脂肪含量低
- 中等血糖负荷
- 高热量
- 碳水化合物含量高
过敏原
含有: 芝麻
常见问题
经典鹰嘴豆泥 的升糖指数是多少？
经典鹰嘴豆泥的血糖生成指数为35（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为2.9；每100克的血糖负荷为19。
经典鹰嘴豆泥 适合胰岛素抵抗患者吗？
经典鹰嘴豆泥 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种经典鹰嘴豆泥形式的血糖负荷最低？
本数据库中经典鹰嘴豆泥的不同形式中，无糖低钠鹰嘴豆泥的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看经典鹰嘴豆泥及其份量。
