经典鹰嘴豆泥
GI 35 · 低
GL 19 · 中
Score 7/10
经典鹰嘴豆泥 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 19，对血糖的影响为适中。
与其他legumes相比，经典鹰嘴豆泥的升糖指数排名属于最低之列。
经典鹰嘴豆泥 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 19
中 GL
对血糖影响适中
350
卡路里
55g
碳水化合物
20g
蛋白质
5g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ High protein content
- ✓ Rich in fiber
- ✓ Low in saturated fat
- ✗ Moderate glycemic load
- ✗ High calorie content
- ✗ Carbohydrate dense
加工程度
50%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 55g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 12g |
| 可溶性 | 3.6g |
| 不可溶性 | 8.4g |
| 蛋白质 | 20g |
| 脂肪 | 5g |
| 饱和 | 0.7g |
| 不饱和 | 4.3g |
| 钠 | 10mg |
常见问题
经典鹰嘴豆泥 的升糖指数是多少？
经典鹰嘴豆泥 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 19，对血糖的影响为适中。
经典鹰嘴豆泥 适合胰岛素抵抗患者吗？
经典鹰嘴豆泥 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
经典鹰嘴豆泥 如何影响血糖？
经典鹰嘴豆泥 每100克的升糖负荷为 19，表明对血糖水平有适中影响。