柠檬蒜味鹰嘴豆泥
GI 6 · 低GL 0.2 / 汤匙9/10
低GI
6 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.2 · 每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 非常低的血糖负荷和指数
- 钠含量适中
柠檬蒜味鹰嘴豆泥的血糖生成指数为6，与普通经典鹰嘴豆泥（6）相同。 一个常见汤匙（15克）增加0.2的血糖负荷。
更新于2026年3月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
经典鹰嘴豆泥的不同形式
营养成分（每100克）
166
卡路里
14.3 g
碳水化合物
7.9 g
蛋白质
9.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 166 kcal |
| 碳水化合物 | 14.3 g |
| 糖分（总计） | 0.3 g |
| 天然糖 | 0.3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白质 | 7.9 g |
| 脂肪 | 9.6 g |
| 饱和 | 1.4 g |
| 不饱和 | 7.8 g |
| 钠 | 240 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 非常低的血糖负荷和指数
- 高纤维和蛋白质含量
- 最小加工
- 钠含量适中
- 含有一些饱和脂肪
过敏原
含有: 芝麻
常见问题
柠檬蒜味鹰嘴豆泥 的升糖指数是多少？
柠檬蒜味鹰嘴豆泥的血糖生成指数为6（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.2；每100克的血糖负荷为1。
柠檬蒜味鹰嘴豆泥 适合胰岛素抵抗患者吗？
柠檬蒜味鹰嘴豆泥 的升糖指数较低（6），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种经典鹰嘴豆泥形式的血糖负荷最低？
柠檬蒜味鹰嘴豆泥在本数据库所有经典鹰嘴豆泥形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看柠檬蒜味鹰嘴豆泥及其份量。
