辣味鹰嘴豆意面
GI 35 · 低GL 1.1 / 汤匙8/10
低GI
35 GI
每常见汤匙（15克）GL为1.1 · 每100克GL为7
Logi评分 8/10
- 低血糖指数/负荷
- 钠含量适中
辣味鹰嘴豆意面的血糖生成指数为35，高于普通经典鹰嘴豆泥（6）。 一个常见汤匙（15克）增加1.1的血糖负荷。
更新于2026年2月8日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为6 Lower sodium and no added oils reduce cardiovascular and metabolic risk, supporting better glycemic control.
简单鹰嘴豆混合物 - 每100克GL为5 Lentils have a similar glycemic profile but typically even higher fiber and protein, with less processing.
辣味扁豆蘸酱 - 每100克GL为6 White beans are lower in sodium and saturated fat while offering high fiber, helping further reduce glycemic impact.
白豆蘑菇酱
经典鹰嘴豆泥的不同形式
营养成分（每100克）
170
卡路里
22 g
碳水化合物
7.5 g
蛋白质
5.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6.5 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4.6 g |
| 蛋白质 | 7.5 g |
| 脂肪 | 5.5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 4.8 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖指数/负荷
- 高纤维含量
- 优质蛋白质来源
- 钠含量适中
- 加工食品（商店购买）
- 含添加油脂
过敏原
含有: 芝麻
常见问题
辣味鹰嘴豆意面 的升糖指数是多少？
辣味鹰嘴豆意面的血糖生成指数为35（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为1.1；每100克的血糖负荷为7。
辣味鹰嘴豆意面 适合胰岛素抵抗患者吗？
辣味鹰嘴豆意面 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种经典鹰嘴豆泥形式的血糖负荷最低？
本数据库中经典鹰嘴豆泥的不同形式中，无糖低钠鹰嘴豆泥的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看辣味鹰嘴豆意面及其份量。
