经典鹰嘴豆泥
GI 6 · 低
GL 1.2 · 低
Score 9.5/10
经典鹰嘴豆泥 的升糖指数为 6，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1.2，对血糖的影响为极小。
与其他legumes相比，经典鹰嘴豆泥的升糖指数排名属于最低之列。
经典鹰嘴豆泥 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 6
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1.2
低 GL
对血糖影响极小
166
卡路里
14.3g
碳水化合物
7.9g
蛋白质
9.6g
脂肪
Logi 评分: 9.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 非常低的血糖负荷和指数
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 良好的植物蛋白来源
- ✗ 钠含量适中
- ✗ 含有一些饱和脂肪
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 166 kcal |
| 碳水化合物 | 14.3g |
| 糖分（总计） | 0.3g |
| 天然糖 | 0.3g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白质 | 7.9g |
| 脂肪 | 9.6g |
| 饱和 | 1.4g |
| 不饱和 | 7.8g |
| 钠 | 240mg |
常见问题
经典鹰嘴豆泥 的升糖指数是多少？
经典鹰嘴豆泥 的升糖指数为 6，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1.2，对血糖的影响为极小。
经典鹰嘴豆泥 适合胰岛素抵抗患者吗？
经典鹰嘴豆泥 的升糖指数较低（6），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
经典鹰嘴豆泥 如何影响血糖？
经典鹰嘴豆泥 每100克的升糖负荷为 1.2，表明对血糖水平有极小影响。