经典沙兹基
GI 20 · 低GL 2.5 / 杯8/10
低GI
20 GI
每杯（245克）GL为2.5 · 每100克GL为1
Logi评分 8/10
- 低血糖负荷
- 膳食纤维含量低
经典沙兹基的血糖生成指数为20（低）。 一个杯（245克）增加2.5的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
经典沙兹基的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.3 |
| 1 杯 | 245 g | 2.5 |
营养成分（每100克）
65
卡路里
3.5 g
碳水化合物
3.2 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 65 kcal |
| 碳水化合物 | 3.5 g |
| 糖分（总计） | 2.8 g |
| 天然糖 | 2.8 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.3 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.2 g |
| 蛋白质 | 3.2 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 2.2 g |
| 不饱和 | 1.8 g |
| 钠 | 250 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 加工程度低
- 良好的蛋白质与热量比
- 膳食纤维含量低
- 钠含量可能较高
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
经典沙兹基 的升糖指数是多少？
经典沙兹基的血糖生成指数为20（低）。一个杯（245克）的血糖负荷为2.5；每100克的血糖负荷为1。
经典沙兹基 适合胰岛素抵抗患者吗？
经典沙兹基 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种经典沙兹基形式的血糖负荷最低？
经典沙兹基在本数据库所有经典沙兹基形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看经典沙兹基及其份量。
