自制鹰嘴豆泥（含特级初榨橄榄油）
GI 6 · 低GL 1 / 100克8/10
低GI
6 GI
每100克GL为1
Logi评分 8/10
- 高纤维含量
- 钠含量适中
自制鹰嘴豆泥（含特级初榨橄榄油）的血糖生成指数为6，与普通经典鹰嘴豆泥（6）相同。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
经典鹰嘴豆泥的不同形式
营养成分（每100克）
250
卡路里
18 g
碳水化合物
7.5 g
蛋白质
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5.5 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 7.5 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 饱和 | 2.2 g |
| 不饱和 | 13 g |
| 钠 | 250 mg |
加工程度
50%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 健康不饱和脂肪的来源
- 低升糖指数
- 钠含量适中
- 热量相对较高
常见问题
自制鹰嘴豆泥（含特级初榨橄榄油） 的升糖指数是多少？
自制鹰嘴豆泥（含特级初榨橄榄油）的血糖生成指数为6（低），每100克的血糖负荷为1。
自制鹰嘴豆泥（含特级初榨橄榄油） 适合胰岛素抵抗患者吗？
自制鹰嘴豆泥（含特级初榨橄榄油） 的升糖指数较低（6），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种经典鹰嘴豆泥形式的血糖负荷最低？
自制鹰嘴豆泥（含特级初榨橄榄油）在本数据库所有经典鹰嘴豆泥形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看自制鹰嘴豆泥（含特级初榨橄榄油）及其份量。
