红椒鹰嘴豆泥
GI 15 · 低GL 0.3 / 汤匙8/10
低GI
15 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.3 · 每100克GL为2
Logi评分 8/10
- 低血糖负荷和指数
- 钠含量适中
红椒鹰嘴豆泥的血糖生成指数为15，高于普通经典鹰嘴豆泥（6）。 一个常见汤匙（15克）增加0.3的血糖负荷。
更新于2026年3月26日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
经典鹰嘴豆泥的不同形式
营养成分（每100克）
170
卡路里
15 g
碳水化合物
5.5 g
蛋白质
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 5.5 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 7.5 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷和指数
- 膳食纤维的良好来源
- 不饱和脂肪含量高
- 钠含量适中
- 可能使用了精炼油
过敏原
含有: 芝麻
常见问题
红椒鹰嘴豆泥 的升糖指数是多少？
红椒鹰嘴豆泥的血糖生成指数为15（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.3；每100克的血糖负荷为2。
红椒鹰嘴豆泥 适合胰岛素抵抗患者吗？
红椒鹰嘴豆泥 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种经典鹰嘴豆泥形式的血糖负荷最低？
本数据库中经典鹰嘴豆泥的不同形式中，无糖低钠鹰嘴豆泥的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看红椒鹰嘴豆泥及其份量。
