高蛋白无脂香草酸奶
GI 35 · 低GL 4.9 / 杯7/10
低GI
35 GI
每杯（245克）GL为4.9 · 每100克GL为2
Logi评分 7/10
- 低血糖负荷
- 含有添加糖
高蛋白无脂香草酸奶的血糖生成指数为35，低于普通原味酸奶（36）。 一个杯（245克）增加4.9的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
原味酸奶的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 15 g | 0.3 |
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 杯 | 245 g | 4.9 |
营养成分（每100克）
60
卡路里
4.5 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 4.5 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 1.5 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.2 g |
| 钠 | 45 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 良好的蛋白质来源
- 低热量密度
- 含有添加糖
- 缺乏膳食纤维
- 健康脂肪含量极少
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
高蛋白无脂香草酸奶 的升糖指数是多少？
高蛋白无脂香草酸奶的血糖生成指数为35（低）。一个杯（245克）的血糖负荷为4.9；每100克的血糖负荷为2。
高蛋白无脂香草酸奶 适合胰岛素抵抗患者吗？
高蛋白无脂香草酸奶 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种原味酸奶形式的血糖负荷最低？
本数据库中原味酸奶的不同形式中，2%脂肪酸奶的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看高蛋白无脂香草酸奶及其份量。
