发酵植物饮料
GI 25 · 低GL 1.5 / 杯8/10
低GI
25 GI
每常见杯（150克）GL为1.5 · 每100克GL为1
Logi评分 8/10
- 低血糖生成指数影响
- 加工过程中可能含有隐藏添加剂
发酵植物饮料的血糖生成指数为25，低于普通原味酸奶（36）。 一个常见杯（150克）增加1.5的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
原味酸奶的不同形式
营养成分（每100克）
45
卡路里
4 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 3.5 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 1.3 g |
| 钠 | 40 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖生成指数影响
- 最低限度加工水平
- 含有有益纤维
- 加工过程中可能含有隐藏添加剂
- 与乳制品/大豆相比蛋白质密度较低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
发酵植物饮料 的升糖指数是多少？
发酵植物饮料的血糖生成指数为25（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为1.5；每100克的血糖负荷为1。
发酵植物饮料 适合胰岛素抵抗患者吗？
发酵植物饮料 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种原味酸奶形式的血糖负荷最低？
发酵植物饮料在本数据库所有原味酸奶形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看发酵植物饮料及其份量。
