2%脂肪酸奶

2%脂肪酸奶 的升糖指数较低（27），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 27 · 低GL 2.5 / 杯7/10

低GI

27 GI

每杯（245克）GL为2.5 · 每100克GL为1

Logi评分 7/10

2%脂肪酸奶的血糖生成指数为27，低于普通原味酸奶（36）。一个杯（245克）增加2.5的血糖负荷。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: USDA FoodData Central #170886 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

2%脂肪酸奶是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 cup, (8 fl oz)	245 g	2.5

卡路里

4 g

碳水化合物

4.3 g

蛋白质

2 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

含有: 牛奶

2%脂肪酸奶的升糖指数是多少？

2%脂肪酸奶的血糖生成指数为27（低）。一个杯（245克）的血糖负荷为2.5；每100克的血糖负荷为1。

2%脂肪酸奶适合胰岛素抵抗患者吗？

2%脂肪酸奶的升糖指数较低（27），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种原味酸奶形式的血糖负荷最低？

2%脂肪酸奶在本数据库所有原味酸奶形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看2%脂肪酸奶及其份量。