2%脂肪酸奶
GI 36 · 低GL 6.2 / 杯7/10
低GI
36 GI
每杯（245克）GL为6.2 · 每100克GL为2.5
Logi评分 7/10
- 极低的血糖负荷
- 与过滤酸奶相比蛋白质密度较低
2%脂肪酸奶的血糖生成指数为36，与普通原味酸奶（36）相同。 一个杯（245克）增加6.2的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: USDA FoodData Central #170886 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
原味酸奶的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 6.2 |
营养成分（每100克）
63
卡路里
7.04 g
碳水化合物
5.25 g
蛋白质
1.55 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 63 kcal |
| 碳水化合物 | 7.04 g |
| 糖分（总计） | 7.04 g |
| 天然糖 | 7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 5.25 g |
| 脂肪 | 1.55 g |
| 饱和 | 1.01 g |
| 不饱和 | 0.54 g |
| 钠 | 50 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 最低限度的加工水平
- 与过滤酸奶相比蛋白质密度较低
- 缺乏膳食纤维含量
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
2%脂肪酸奶 的升糖指数是多少？
2%脂肪酸奶的血糖生成指数为36（低）。一个杯（245克）的血糖负荷为6.2；每100克的血糖负荷为2.5。
2%脂肪酸奶 适合胰岛素抵抗患者吗？
2%脂肪酸奶 的升糖指数较低（36），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种原味酸奶形式的血糖负荷最低？
本数据库中原味酸奶的不同形式中，发酵植物饮料的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看2%脂肪酸奶及其份量。
