高蛋白酸奶
GI 35 · 低GL 1.5 / 杯7/10
低GI
35 GI
每常见杯（150克）GL为1.5 · 每100克GL为1
Logi评分 7/10
- 高蛋白质含量
- 缺乏膳食纤维
高蛋白酸奶的血糖生成指数为35，低于普通原味酸奶（36）。 一个常见杯（150克）增加1.5的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
原味酸奶的不同形式
营养成分（每100克）
60
卡路里
3.5 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 3.5 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 3.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 0.2 g |
| 钠 | 40 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白质含量
- 低血糖负荷
- 最低限度加工水平
- 缺乏膳食纤维
- 含有乳糖（胰岛素原性）
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
高蛋白酸奶 的升糖指数是多少？
高蛋白酸奶的血糖生成指数为35（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为1.5；每100克的血糖负荷为1。
高蛋白酸奶 适合胰岛素抵抗患者吗？
高蛋白酸奶 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种原味酸奶形式的血糖负荷最低？
高蛋白酸奶在本数据库所有原味酸奶形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看高蛋白酸奶及其份量。
