五香粉
GI 20 · 低GL 0.6 / 茶匙8.5/10
低GI
20 GI
每常见茶匙（5克）GL为0.6 · 每100克GL为12
Logi评分 8.5/10
- 低血糖指数
- 相对较高的热量含量
五香粉的血糖生成指数为20，低于普通香料混合（40）。 一个常见茶匙（5克）增加0.6的血糖负荷。
更新于2026年2月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
香料混合的不同形式
营养成分（每100克）
350
卡路里
60 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 25 g |
| 可溶性 | 7.5 g |
| 不可溶性 | 17.5 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 4 g |
| 钠 | 50 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖指数
- 高纤维含量
- 低加工水平
- 相对较高的热量含量
- 相当高的碳水化合物含量
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
五香粉 的升糖指数是多少？
五香粉的血糖生成指数为20（低）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为0.6；每100克的血糖负荷为12。
五香粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
五香粉 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种香料混合形式的血糖负荷最低？
本数据库中香料混合的不同形式中，简单香料混合物的血糖负荷最低（每100克GL为5）。
在Logi应用中查看五香粉及其份量。
