香料混合
GI 40 · 低GL 1.4 / 茶匙4/10
低GI
40 GI
每常见茶匙（5克）GL为1.4 · 每100克GL为28
Logi评分 4/10
- 膳食纤维含量高
- 总糖含量高（30克/100克）
香料混合的血糖生成指数为40（低）。 一个常见茶匙（5克）增加1.4的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
香料混合的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 5 g | 1.4 |
| 1 汤匙 | 15 g | 4.2 |
营养成分（每100克）
340
卡路里
70 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（总计） | 30 g |
| 天然糖 | 30 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 20 g |
| 可溶性 | 6 g |
| 不可溶性 | 14 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 50 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维含量高
- 钠含量低
- 加工程度低
- 总糖含量高（30克/100克）
- 血糖负荷高（每100克28）
- 总碳水化合物含量高
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含香料混合的食谱
常见问题
香料混合 的升糖指数是多少？
香料混合的血糖生成指数为40（低）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为1.4；每100克的血糖负荷为28。
香料混合 适合胰岛素抵抗患者吗？
香料混合 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种香料混合形式的血糖负荷最低？
本数据库中香料混合的不同形式中，简单香料混合物的血糖负荷最低（每100克GL为5）。
在Logi应用中查看香料混合及其份量。
