有机姜黄粉
GI 15 · 低GL 10 / 100克8/10
低GI
15 GI
每100克GL为10
Logi评分 8/10
- 极低的血糖生成指数
- 碳水化合物浓度高
有机姜黄粉的血糖生成指数为15（低）。
审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #172231 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 3 g | 0.3 |
| 1 汤匙 | 9 g | 0.9 |
营养成分（每100克）
312
卡路里
67.1 g
碳水化合物
9.7 g
蛋白质
3.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 312 kcal |
| 碳水化合物 | 67.1 g |
| 糖分（总计） | 3.2 g |
| 天然糖 | 3.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 22.7 g |
| 可溶性 | 7.9 g |
| 不可溶性 | 14.8 g |
| 蛋白质 | 9.7 g |
| 脂肪 | 3.3 g |
| 饱和 | 1.8 g |
| 不饱和 | 1.5 g |
| 钠 | 38 mg |
加工程度
40%
适度加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖生成指数
- 膳食纤维含量高
- 碳水化合物浓度高
- 活性化合物的生物利用度低
常见问题
有机姜黄粉 的升糖指数是多少？
有机姜黄粉的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为10。
有机姜黄粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
有机姜黄粉 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
有机姜黄粉 如何影响血糖？
有机姜黄粉 每100克的升糖负荷为 10，表明对血糖水平有适中影响。
相关食物
在Logi应用中查看有机姜黄粉及其份量。
