亚麻籽粉和水混合物（亚麻蛋）
GI 5 · 低GL 0 / 汤匙8/10
低GI
5 GI
每常见汤匙（15克）GL为0 · 每100克GL为0.1
Logi评分 8/10
- 极低的血糖负荷
- 与鸡蛋相比蛋白质密度较低
亚麻籽粉和水混合物（亚麻蛋）的血糖生成指数为5（低）。 一个常见汤匙（15克）增加0的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
54
卡路里
2.7 g
碳水化合物
1.8 g
蛋白质
4.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 54 kcal |
| 碳水化合物 | 2.7 g |
| 糖分（总计） | 0.2 g |
| 天然糖 | 0.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.7 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.9 g |
| 蛋白质 | 1.8 g |
| 脂肪 | 4.2 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 3.8 g |
| 钠 | 8 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 健康不饱和脂肪的良好来源
- 与鸡蛋相比蛋白质密度较低
- 磨碎后欧米伽-3脂肪酸容易氧化
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
亚麻籽粉和水混合物（亚麻蛋） 的升糖指数是多少？
亚麻籽粉和水混合物（亚麻蛋）的血糖生成指数为5（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0；每100克的血糖负荷为0.1。
亚麻籽粉和水混合物（亚麻蛋） 适合胰岛素抵抗患者吗？
亚麻籽粉和水混合物（亚麻蛋） 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
亚麻籽粉和水混合物（亚麻蛋） 如何影响血糖？
亚麻籽粉和水混合物（亚麻蛋） 每100克的升糖负荷为 0.1，表明对血糖水平有极小影响。
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