亚麻籽粉和水混合物（亚麻蛋）
GI 5 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
亚麻籽粉和水混合物（亚麻蛋） 的升糖指数为 5，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
与其他nuts相比，亚麻籽粉和水混合物（亚麻蛋）的升糖指数排名属于最低之列。
亚麻籽粉和水混合物（亚麻蛋） 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 5
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1
低 GL
对血糖影响极小
54
卡路里
2g
碳水化合物
1.8g
蛋白质
4.2g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 血糖负荷和指数非常低
- ✓ 富含不饱和脂肪
- ✓ 低热量和低糖
- ✗ 适量的纤维含量
- ✗ 蛋白质含量有限
- ✗ 加工程度未知
加工程度
25%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 54 kcal |
| 碳水化合物 | 2g |
| 糖分（总计） | 0.2g |
| 天然糖 | 0.2g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.7g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 1.8g |
| 脂肪 | 4.2g |
| 饱和 | 0.4g |
| 不饱和 | 3.8g |
| 钠 | 8mg |
常见问题
亚麻籽粉和水混合物（亚麻蛋） 的升糖指数是多少？
亚麻籽粉和水混合物（亚麻蛋） 的升糖指数为 5，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
亚麻籽粉和水混合物（亚麻蛋） 适合胰岛素抵抗患者吗？
亚麻籽粉和水混合物（亚麻蛋） 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
亚麻籽粉和水混合物（亚麻蛋） 如何影响血糖？
亚麻籽粉和水混合物（亚麻蛋） 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。