日式高汤配水波蛋和小白菜
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
日式高汤配水波蛋和小白菜 的升糖指数为 10，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
与其他other相比，日式高汤配水波蛋和小白菜的升糖指数排名属于最低之列。
日式高汤配水波蛋和小白菜 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 10
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1
低 GL
对血糖影响极小
28
卡路里
1.5g
碳水化合物
2.5g
蛋白质
1.2g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 富含微量营养素
- ✓ 升糖负荷低
- ✓ 含有优质蛋白质
- ✗ 钠含量中等
- ✗ 纤维含量低
- ✗ 健康脂肪含量极少
加工程度
30%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 28 kcal |
| 碳水化合物 | 1.5g |
| 糖分（总计） | 0.7g |
| 天然糖 | 0.7g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 0.6g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白质 | 2.5g |
| 脂肪 | 1.2g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 0.7g |
| 钠 | 320mg |
常见问题
日式高汤配水波蛋和小白菜 的升糖指数是多少？
日式高汤配水波蛋和小白菜 的升糖指数为 10，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
日式高汤配水波蛋和小白菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
日式高汤配水波蛋和小白菜 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
日式高汤配水波蛋和小白菜 如何影响血糖？
日式高汤配水波蛋和小白菜 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。