日式高汤配水波蛋和小白菜
GI 10 · 低GL 1 / 100克8/10
低GI
10 GI
每100克GL为1
Logi评分 8/10
- 富含微量营养素
- 钠含量中等
日式高汤配水波蛋和小白菜的血糖生成指数为10（低）。
更新于2026年3月23日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
28
卡路里
1.5 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 28 kcal |
| 碳水化合物 | 1.5 g |
| 糖分（总计） | 0.7 g |
| 天然糖 | 0.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.6 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 0.7 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含微量营养素
- 升糖负荷低
- 含有优质蛋白质
- 钠含量中等
- 纤维含量低
- 健康脂肪含量极少
过敏原
含有: 鸡蛋鱼类
可能含有: 大豆麸质
常见问题
日式高汤配水波蛋和小白菜 的升糖指数是多少？
日式高汤配水波蛋和小白菜的血糖生成指数为10（低），每100克的血糖负荷为1。
日式高汤配水波蛋和小白菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
日式高汤配水波蛋和小白菜 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
日式高汤配水波蛋和小白菜 如何影响血糖？
日式高汤配水波蛋和小白菜 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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