不含软体动物的食物

6,663种食物

未列含软体动物成分的食物:不含贻贝、蛤蜊、牡蛎、鱿鱼或章鱼。鱼类和甲壳类为独立过敏原组。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

奇亚籽凝胶 GL 0.1 / 100克 9/10 奇亚籽凝胶 GL 0.1 / 100克 9/10 樱桃薄荷味苏打水 GL 0.1 / 100克 10/10 班兰汁 GL 0.1 / 100克 9/10 食用花精华 GL 0.1 / 100克 6/10 香料水 GL 0.1 / 100克 9.5/10 Vimto无添加糖双倍浓缩饮料 GL 0.1 / 100克 3/10 奇亚饮料 GL 0.1 / 100克 9/10 奇亚蛋 GL 0.1 / 100克 9/10 奇亚蛋 GL 0.1 / 100克 9/10 蘑菇海藻汤(低钠) GL 0.1 / 100克 10/10 多果糖浆 GL 0.1 / 100克 2/10 开心果糖浆 GL 0.1 / 100克 6/10 金枪鱼沙拉 GL 0.1 / 100克 7/10 鱼肉冻 GL 0.1 / 100克 8/10 亚麻籽粉和水混合物(亚麻蛋) GL 0.1 / 100克 8/10 奇亚布丁 GL 0.1 / 100克 9/10 甜罗勒 GL 0.1 / 100克 10/10 罗勒叶 GL 0.1 / 100克 10/10 低碳水面条 GL 0.1 / 100克 9/10 减盐蔬菜汤汁(无盐,含草药和香料) GL 0.1 / 100克 10/10 天然补水饮料 GL 0.1 / 100克 9/10 家禽肉酱 GL 0.1 / 100克 5/10 无盐蔬菜冻 GL 0.1 / 100克 9/10 无麸质低钠酱油替代品 GL 0.1 / 100克 4/10 杏仁粉裹鸡胸肉 GL 0.1 / 100克 8.5/10 杏仁肉桂茶 GL 0.1 / 100克 8/10 樱桃柠檬水 GL 0.1 / 100克 10/10 蘑菇基低钠酱油替代品 GL 0.1 / 100克 8/10 奇亚籽布丁配椰奶和山核桃 GL 0.2 / 100克 8/10 柑橘味调味汁 GL 0.2 / 100克 9/10 醋盐水 GL 0.2 / 100克 4.5/10 芹菜叶 GL 0.2 / 100克 10/10 香菜调味料 GL 0.2 / 100克 10/10 Chobani零糖奶精 GL 0.2 / 100克 6/10 发酵蔬菜汤 GL 0.2 / 100克 9/10 无糖乳制奶精 GL 0.2 / 100克 4/10 杏仁奶纯素莳萝酱 GL 0.2 / 100克 7/10 枣籽咖啡 GL 0.2 / 100克 9/10 牛肚 GL 0.2 / 100克 7/10 甜叶菊甜味维生素饮料混合粉 GL 0.2 / 100克 7/10 甜味牛奶和奶油混合物(含天然非血糖甜味剂) GL 0.2 / 100克 6.5/10 稀释巴萨米克醋盐水 GL 0.2 / 100克 7/10 红松乳菇 GL 0.2 / 100克 9.8/10 羽衣甘蓝和芝麻菜沙拉混合 GL 0.2 / 100克 10/10 自制醋-塔玛里香料混合物(无添加糖) GL 0.2 / 100克 8/10 低钠蔬菜汤底 GL 0.2 / 100克 8/10 无添加糖蔬菜高汤 GL 0.2 / 100克 9/10 自制绿叶蔬菜汤(菠菜,羽衣甘蓝,香草,少盐) GL 0.2 / 100克 10/10 自制肉桂甜叶菊奇亚籽酱 GL 0.2 / 100克 9/10 草莓片奇亚籽水 GL 0.2 / 100克 9/10 鲜覆盆子绿茶 GL 0.2 / 100克 9/10 亚麻籽布丁配无糖植物奶 GL 0.3 / 100克 9/10 植物基牛奶上的轻泡沫,甜味剂为赤藓糖醇 GL 0.3 / 100克 6/10 薄荷汁 GL 0.3 / 100克 9.5/10 豌豆蛋白奶 GL 0.3 / 100克 8/10 乳酸发酵剂 GL 0.3 / 100克 8/10 大白菜 GL 0.3 / 100克 9.5/10 小白菜 GL 0.3 / 100克 10/10 广东小白菜 GL 0.3 / 100克 9/10 新鲜绿色香草 GL 0.3 / 100克 10/10 柠檬叶 GL 0.3 / 100克 10/10 欧芹酱 GL 0.3 / 100克 8/10 海藻提取物涂层 GL 0.3 / 100克 7/10 熟白菜 GL 0.3 / 100克 10/10 生菜汁 GL 0.3 / 100克 7/10 肌肉奶零糖蛋白质奶昔 GL 0.3 / 100克 8/10 苜蓿芽 GL 0.3 / 100克 10/10 西洋菜汁 GL 0.3 / 100克 9/10 香草奶精 GL 0.3 / 100克 7/10 高蛋白豆腐 GL 0.3 / 100克 8/10 鲜黄瓜汁 GL 0.3 / 100克 8/10 帕尼尔 GL 0.3 / 100克 6/10 香芹 GL 0.3 / 100克 9/10 卷叶生菜 GL 0.3 / 100克 9.5/10 无盐发酵黄瓜 GL 0.3 / 100克 10/10 橡树叶生菜 GL 0.3 / 100克 9/10 生波特菇菇盖 GL 0.3 / 100克 9.5/10 野生森林蘑菇 GL 0.3 / 100克 9/10 黄油生菜 GL 0.3 / 100克 9/10 奇亚籽酱 GL 0.3 / 100克 9/10 青柠薄荷饮料 GL 0.3 / 100克 9/10 莳萝叶 GL 0.3 / 100克 10/10 莳萝泡菜(无添加糖,切碎) GL 0.3 / 100克 6/10 泡菜片 GL 0.4 / 100克 4/10 泡菜片 GL 0.4 / 100克 6/10 莳萝泡菜片 GL 0.4 / 100克 7/10 醋腌黄瓜 GL 0.4 / 100克 6/10 低盐无糖腌黄瓜 GL 0.4 / 100克 9/10 橄榄油煎原味豆腐 GL 0.4 / 100克 8/10 乳清水 GL 0.4 / 100克 8/10 仙人掌提取物 GL 0.4 / 100克 9/10 冷冻无糖希腊酸奶块 GL 0.4 / 100克 8/10 刺山柑细香葱酱 GL 0.4 / 100克 6/10 无乳糖希腊酸奶(滤过,低脂,含益生菌) GL 0.4 / 100克 8/10 柠檬香蜂草叶 GL 0.4 / 100克 10/10 瓦伦蒂娜酱 GL 0.4 / 100克 4/10 白酱 GL 0.4 / 100克 4.5/10 肉酱 GL 0.4 / 100克 4/10 自制无糖可可薄荷提取物甜叶菊/罗汉果奶精 GL 0.4 / 100克 8/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

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