刺山柑

刺山柑 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 0.2 / 汤匙6/10

低GI

15 GI

每常见汤匙（15克）GL为0.2 · 每100克GL为1

Logi评分 6/10

刺山柑的血糖生成指数为15（低）。一个常见汤匙（15克）增加0.2的血糖负荷。

审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #172238 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

刺山柑是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 tbsp, drained	9 g	0.1

卡路里

4.9 g

碳水化合物

2.4 g

蛋白质

0.9 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

刺山柑的升糖指数是多少？

刺山柑的血糖生成指数为15（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.2；每100克的血糖负荷为1。

刺山柑适合胰岛素抵抗患者吗？

刺山柑的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种刺山柑形式的血糖负荷最低？

刺山柑在本数据库所有刺山柑形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看刺山柑及其份量。