奇亚蛋
GI 1 · 低GL 0 / 汤匙9/10
低GI
1 GI
每常见汤匙（15克）GL为0 · 每100克GL为0.1
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 适中热量密度
奇亚蛋的血糖生成指数为1（低）。 一个常见汤匙（15克）增加0的血糖负荷。
更新于2025年10月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
180
卡路里
8 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
11 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 8 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 5 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 11 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 9.8 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 富含欧米伽-3脂肪酸
- 低血糖指数影响
- 适中热量密度
- 过量食用可能引起消化不适
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
奇亚蛋 的升糖指数是多少？
奇亚蛋的血糖生成指数为1（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0；每100克的血糖负荷为0.1。
奇亚蛋 适合胰岛素抵抗患者吗？
奇亚蛋 的升糖指数较低（1），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
奇亚蛋 如何影响血糖？
奇亚蛋 每100克的升糖负荷为 0.1，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看奇亚蛋及其份量。
