干椰子

干椰子 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 45 · 低GL 10.2 / 杯6/10

低GI

45 GI

每杯（93克）GL为10.2 · 每100克GL为11

Logi评分 6/10

干椰子的血糖生成指数为45，高于普通生椰子（42）。一个杯（93克）增加10.2的血糖负荷。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

干椰子是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 汤匙	6 g	0.7
1 杯	93 g	10.2

660

卡路里

23.7 g

碳水化合物

6.9 g

蛋白质

64.5 g

脂肪

每100克

35%

适度加工

为什么是这个评分？

含有: 坚果

干椰子的升糖指数是多少？

干椰子的血糖生成指数为45（低）。一个杯（93克）的血糖负荷为10.2；每100克的血糖负荷为11。

干椰子适合胰岛素抵抗患者吗？

干椰子的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种生椰子形式的血糖负荷最低？

本数据库中生椰子的不同形式中，生椰子的血糖负荷最低（每100克GL为6）。

在Logi应用中查看干椰子及其份量。