奇亚籽粥
GI 1 · 低
GL 1 · 低
Score 9.5/10
奇亚籽粥 的升糖指数为 1，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
与其他nuts相比，奇亚籽粥的升糖指数排名属于最低之列。
奇亚籽粥 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 1
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1
低 GL
对血糖影响极小
120
卡路里
8g
碳水化合物
4g
蛋白质
7g
脂肪
Logi 评分: 9.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 血糖负荷极低
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 富含健康脂肪
- ✗ 中等热量密度
- ✗ 蛋白质含量低于某些种子
加工程度
25%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 8g |
| 糖分（总计） | 0.5g |
| 天然糖 | 0.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 7g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 4g |
| 脂肪 | 7g |
| 饱和 | 0.8g |
| 不饱和 | 6.2g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
奇亚籽粥 的升糖指数是多少？
奇亚籽粥 的升糖指数为 1，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
奇亚籽粥 适合胰岛素抵抗患者吗？
奇亚籽粥 的升糖指数较低（1），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
奇亚籽粥 如何影响血糖？
奇亚籽粥 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。