奇亚籽粥
GI 1 · 低GL 1 / 100克9.5/10
低GI
1 GI
每100克GL为1
Logi评分 9.5/10
- 血糖负荷极低
- 中等热量密度
奇亚籽粥的血糖生成指数为1（低）。
更新于2025年10月17日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
120
卡路里
8 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 8 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 0.8 g |
| 不饱和 | 6.2 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷极低
- 高纤维含量
- 富含健康脂肪
- 中等热量密度
- 蛋白质含量低于某些种子
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
奇亚籽粥 的升糖指数是多少？
奇亚籽粥的血糖生成指数为1（低），每100克的血糖负荷为1。
奇亚籽粥 适合胰岛素抵抗患者吗？
奇亚籽粥 的升糖指数较低（1），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
奇亚籽粥 如何影响血糖？
奇亚籽粥 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看奇亚籽粥及其份量。
