水浸亚麻籽粉 (亚麻籽胶)
GI 5 · 低GL 0.2 / 100克9/10
低GI
5 GI
每100克GL为0.2
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 过量食用可能导致消化不适
水浸亚麻籽粉 (亚麻籽胶)的血糖生成指数为5（低）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
50
卡路里
4.5 g
碳水化合物
2 g
蛋白质
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 50 kcal |
| 碳水化合物 | 4.5 g |
| 糖分（总计） | 0.3 g |
| 天然糖 | 0.3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4.5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3 g |
| 蛋白质 | 2 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 3.2 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 富含欧米伽-3脂肪酸
- 低血糖影响
- 过量食用可能导致消化不适
- 蛋白质含量低
常见问题
水浸亚麻籽粉 (亚麻籽胶) 的升糖指数是多少？
水浸亚麻籽粉 (亚麻籽胶)的血糖生成指数为5（低），每100克的血糖负荷为0.2。
水浸亚麻籽粉 (亚麻籽胶) 适合胰岛素抵抗患者吗？
水浸亚麻籽粉 (亚麻籽胶) 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
水浸亚麻籽粉 (亚麻籽胶) 如何影响血糖？
水浸亚麻籽粉 (亚麻籽胶) 每100克的升糖负荷为 0.2，表明对血糖水平有极小影响。
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