全亚麻籽
无血糖生成指数9/10
血糖生成指数尚未测定
每100克含29克碳水化合物
Logi评分 9/10
- 纤维含量极高
- 热量高
全亚麻籽尚未测得血糖生成指数。每100克含29克碳水化合物。
更新于2025年12月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
亚麻籽的不同形式
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 1 茶匙 | 4 g |
| 1 汤匙 | 11 g |
| 3 tbsp | 30 g |
| 1 杯 | 168 g |
营养成分（每100克）
534
卡路里
29 g
碳水化合物
18.3 g
蛋白质
42.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 534 kcal |
| 碳水化合物 | 29 g |
| 糖分（总计） | 1.6 g |
| 天然糖 | 1.6 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 27.3 g |
| 可溶性 | 8.2 g |
| 不可溶性 | 19.1 g |
| 蛋白质 | 18.3 g |
| 脂肪 | 42.2 g |
| 饱和 | 3.7 g |
| 不饱和 | 36 g |
| 钠 | 30 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 纤维含量极高
- 富含健康的不饱和脂肪
- 加工极少
- 热量高
- 无可溶性纤维
- 碳水化合物含量适中
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
全亚麻籽 的升糖指数是多少？
全亚麻籽的血糖生成指数尚未测定。每100克含29克碳水化合物。
全亚麻籽 适合胰岛素抵抗患者吗？
全亚麻籽的血糖生成指数未测定。每100克含29克碳水化合物，需注意食用份量。
哪种亚麻籽形式的血糖负荷最低？
本数据库中亚麻籽的不同形式中，亚麻籽的血糖负荷最低（每100克GL为2.9）。
在Logi应用中查看全亚麻籽及其份量。
