羽衣甘蓝

羽衣甘蓝 的升糖指数较低（2），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 2 · 低GL 0.7 / 杯10/10

低GI

2 GI

每杯（67克）GL为0.7 · 每100克GL为1

Logi评分 10/10

羽衣甘蓝的血糖生成指数为2（低）。一个杯（67克）增加0.7的血糖负荷。

审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #168421 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

羽衣甘蓝是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 杯	67 g	0.7

卡路里

4.4 g

碳水化合物

2.9 g

蛋白质

0.5 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

羽衣甘蓝的升糖指数是多少？

羽衣甘蓝的血糖生成指数为2（低）。一个杯（67克）的血糖负荷为0.7；每100克的血糖负荷为1。

羽衣甘蓝适合胰岛素抵抗患者吗？

羽衣甘蓝的升糖指数较低（2），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种羽衣甘蓝形式的血糖负荷最低？

羽衣甘蓝在本数据库所有羽衣甘蓝形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看羽衣甘蓝及其份量。