Grünkohlblatt püriert
GI 15 · 低GL 1 / 100克10/10
低GI
15 GI
每100克GL为1
Logi评分 10/10
- Very high in fiber and micronutrients
- May cause digestive discomfort in sensitive individuals
Grünkohlblatt püriert的血糖生成指数为15，高于普通羽衣甘蓝（2）。
更新于2026年5月26日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
羽衣甘蓝的不同形式
营养成分（每100克）
49
卡路里
8.8 g
碳水化合物
4.3 g
蛋白质
0.9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 49 kcal |
| 碳水化合物 | 8.8 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.6 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.5 g |
| 蛋白质 | 4.3 g |
| 脂肪 | 0.9 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.8 g |
| 钠 | 38 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- Very high in fiber and micronutrients
- Low glycemic load
- Rich in antioxidants
- May cause digestive discomfort in sensitive individuals
- Contains goitrogens (can affect thyroid in excess)
常见问题
Grünkohlblatt püriert 的升糖指数是多少？
Grünkohlblatt püriert的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为1。
Grünkohlblatt püriert 适合胰岛素抵抗患者吗？
Grünkohlblatt püriert 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种羽衣甘蓝形式的血糖负荷最低？
Grünkohlblatt püriert在本数据库所有羽衣甘蓝形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看Grünkohlblatt püriert及其份量。
