鸡肉排
GI 55 · 中GL 8 / 100克5/10
中GI
55 GI
每100克GL为8
Logi评分 5/10
- 高蛋白质含量
- 纤维含量低
鸡肉排的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年9月17日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
鸡肉排的不同形式
营养成分（每100克）
240
卡路里
14 g
碳水化合物
18 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 14 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 8 g |
| 钠 | 420 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白质含量
- 低脂肪
- 无添加糖
- 纤维含量低
- 微量营养素含量远低于蔬菜
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
鸡肉排 的升糖指数是多少？
鸡肉排的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为8。
鸡肉排 适合胰岛素抵抗患者吗？
鸡肉排 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种鸡肉排形式的血糖负荷最低？
本数据库中鸡肉排的不同形式中，烤鸡排的血糖负荷最低（每100克GL为7）。
在Logi应用中查看鸡肉排及其份量。
