鸡肉炸肉排
GI 55 · 中GL 9.6 / 个5/10
中GI
55 GI
每常见个（120克）GL为9.6 · 每100克GL为8
Logi评分 5/10
- 良好的蛋白质来源
- 裹粉油炸外皮
鸡肉炸肉排的血糖生成指数为55（中）。 一个常见个（120克）增加9.6的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
相关形式
营养成分（每100克）
240
卡路里
15 g
碳水化合物
18 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 7.5 g |
| 钠 | 420 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的蛋白质来源
- 中等血糖负荷
- 裹粉油炸外皮
- 高钠含量
- 精制碳水化合物来源
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
鸡肉炸肉排 的升糖指数是多少？
鸡肉炸肉排的血糖生成指数为55（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为9.6；每100克的血糖负荷为8。
鸡肉炸肉排 适合胰岛素抵抗患者吗？
鸡肉炸肉排属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为香草亚麻籽脆皮鸡柳。
鸡肉炸肉排 如何影响血糖？
鸡肉炸肉排 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看鸡肉炸肉排及其份量。
