黑加仑粉
GI 30 · 低
GL 20 · 高
Score 7/10
黑加仑粉 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 20，对血糖的影响为显著。
与其他fruits相比，黑加仑粉的升糖指数排名属于最低之列。
黑加仑粉 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 30
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 20
高 GL
对血糖影响显著
320
卡路里
65g
碳水化合物
7g
蛋白质
2g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 纤维含量非常高
- ✓ 饱和脂肪含量低
- ✓ 低血糖指数
- ✗ 总碳水化合物含量高
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 相对较高的热量含量
加工程度
25%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（总计） | 35g |
| 天然糖 | 35.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 25g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 7g |
| 脂肪 | 2g |
| 饱和 | 0.2g |
| 不饱和 | 1.8g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
黑加仑粉 的升糖指数是多少？
黑加仑粉 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 20，对血糖的影响为显著。
黑加仑粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
黑加仑粉 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
黑加仑粉 如何影响血糖？
黑加仑粉 每100克的升糖负荷为 20，表明对血糖水平有显著影响。