黑酸橙
GI 20 · 低GL 1.2 / 个9.5/10
低GI
20 GI
每常见个（120克）GL为1.2 · 每100克GL为1
Logi评分 9.5/10
- 血糖负荷非常低
- 蛋白质含量低
黑酸橙的血糖生成指数为20（低）。 一个常见个（120克）增加1.2的血糖负荷。
更新于2026年1月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
30
卡路里
7 g
碳水化合物
1 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 30 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.8 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白质 | 1 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.17 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷非常低
- 含水量高
- 良好的纤维来源
- 蛋白质含量低
- 提供的维生素/矿物质信息有限
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含黑酸橙的食谱
常见问题
黑酸橙 的升糖指数是多少？
黑酸橙的血糖生成指数为20（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为1.2；每100克的血糖负荷为1。
黑酸橙 适合胰岛素抵抗患者吗？
黑酸橙 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
黑酸橙 如何影响血糖？
黑酸橙 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看黑酸橙及其份量。
