黑加仑
GI 15 · 低GL 3 / 杯9/10
低GI
15 GI
每常见杯（150克）GL为3 · 每100克GL为2
Logi评分 9/10
- 血糖负荷极低
- 作为水果，碳水化合物含量适中
黑加仑的血糖生成指数为15（低）。 一个常见杯（150克）增加3的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
黑加仑的不同形式
营养成分（每100克）
63
卡路里
15.4 g
碳水化合物
1.4 g
蛋白质
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 63 kcal |
| 碳水化合物 | 15.4 g |
| 糖分（总计） | 6.8 g |
| 天然糖 | 6.8 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6.8 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4.8 g |
| 蛋白质 | 1.4 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.37 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷极低
- 高纤维含量有助于调节血糖
- 富含抗氧化剂（花青素）
- 作为水果，碳水化合物含量适中
- 蛋白质密度相对较低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
黑加仑 的升糖指数是多少？
黑加仑的血糖生成指数为15（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为3；每100克的血糖负荷为2。
黑加仑 适合胰岛素抵抗患者吗？
黑加仑 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种黑加仑形式的血糖负荷最低？
黑加仑在本数据库所有黑加仑形式中血糖负荷最低（每100克GL为2）。
在Logi应用中查看黑加仑及其份量。
