黑莓泥
GI 25 · 低GL 3 / 杯8/10
低GI
25 GI
每常见杯（150克）GL为3 · 每100克GL为2
Logi评分 8/10
- 极低的血糖负荷
- 由于搅拌导致纤维流失
黑莓泥的血糖生成指数为25（低）。 一个常见杯（150克）增加3的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
43
卡路里
10.2 g
碳水化合物
1.4 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 43 kcal |
| 碳水化合物 | 10.2 g |
| 糖分（总计） | 4.9 g |
| 天然糖 | 4.9 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5.3 g |
| 可溶性 | 1.6 g |
| 不可溶性 | 3.7 g |
| 蛋白质 | 1.4 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.01 g |
| 不饱和 | 0.49 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 低热量密度
- 天然抗氧化剂来源
- 由于搅拌导致纤维流失
- 加工后糖分吸收速度加快
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
黑莓泥 的升糖指数是多少？
黑莓泥的血糖生成指数为25（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为3；每100克的血糖负荷为2。
黑莓泥 适合胰岛素抵抗患者吗？
黑莓泥 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
黑莓泥 如何影响血糖？
黑莓泥 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看黑莓泥及其份量。
