蓝莓提取物
GI 55 · 中
GL 29 · 高
Score 4/10
蓝莓提取物 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 29，对血糖的影响为显著。
与其他fruits相比，蓝莓提取物的升糖指数排名高于平均水平。
蓝莓提取物 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 29
高 GL
对血糖影响显著
220
卡路里
52g
碳水化合物
1g
蛋白质
0.5g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 52g |
| 糖分（总计） | 48g |
| 天然糖 | 48.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 1g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 饱和 | 0.05g |
| 不饱和 | 0.45g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
蓝莓提取物 的升糖指数是多少？
蓝莓提取物 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 29，对血糖的影响为显著。
蓝莓提取物 适合胰岛素抵抗患者吗？
蓝莓提取物 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
蓝莓提取物 如何影响血糖？
蓝莓提取物 每100克的升糖负荷为 29，表明对血糖水平有显著影响。