烤洋葱

烤洋葱 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 3 / 杯8/10

低GI

15 GI

每常见杯（150克）GL为3 · 每100克GL为2

Logi评分 8/10

烤洋葱的血糖生成指数为15，与普通整颗洋葱（15）相同。一个常见杯（150克）增加3的血糖负荷。

更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

烤洋葱是Logi评分的11,148种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

13.34 g

碳水化合物

1.57 g

蛋白质

0.14 g

脂肪

每100克

25%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

烤洋葱的升糖指数是多少？

烤洋葱的血糖生成指数为15（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为3；每100克的血糖负荷为2。

烤洋葱适合胰岛素抵抗患者吗？

烤洋葱的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种整颗洋葱形式的血糖负荷最低？

本数据库中整颗洋葱的不同形式中，罐装洋葱的血糖负荷最低（每100克GL为0.6）。

在Logi应用中查看烤洋葱及其份量。