罐装洋葱
GI 15 · 低GL 2.4 / 罐6/10
低GI
15 GI
每常见罐（400克）GL为2.4 · 每100克GL为0.6
Logi评分 6/10
- 低热量含量
- 钠含量适中
罐装洋葱的血糖生成指数为15，与普通整颗洋葱（15）相同。 一个常见罐（400克）增加2.4的血糖负荷。
更新于2025年11月26日 · 数据来源: USDA FoodData Central #170003 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
整颗洋葱的不同形式
营养成分（每100克）
19
卡路里
4.02 g
碳水化合物
0.85 g
蛋白质
0.09 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 19 kcal |
| 碳水化合物 | 4.02 g |
| 糖分（总计） | 2.2 g |
| 天然糖 | 2.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 0.85 g |
| 脂肪 | 0.09 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.09 g |
| 钠 | 250 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低热量含量
- 含有纤维
- 低血糖负荷
- 钠含量适中
- 加工过程中部分营养流失
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
罐装洋葱 的升糖指数是多少？
罐装洋葱的血糖生成指数为15（低）。一个常见罐（400克）的血糖负荷为2.4；每100克的血糖负荷为0.6。
罐装洋葱 适合胰岛素抵抗患者吗？
罐装洋葱 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种整颗洋葱形式的血糖负荷最低？
罐装洋葱在本数据库所有整颗洋葱形式中血糖负荷最低（每100克GL为0.6）。
在Logi应用中查看罐装洋葱及其份量。
