草莓牛奶
GI 50 · 低
GL 6 · 低
Score 3/10
草莓牛奶 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 6，对血糖的影响为极小。
与其他dairy相比，草莓牛奶的升糖指数排名属于最低之列。
草莓牛奶 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 50
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 6
低 GL
对血糖影响极小
70
卡路里
11g
碳水化合物
2.8g
蛋白质
1.5g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 富含钙和蛋白质
- ✓ 含有牛奶中的部分维生素
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 含有加工成分和香精
加工程度
80%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 11g |
| 糖分（总计） | 10g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 7g |
| 膳食纤维 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 2.8g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 饱和 | 1g |
| 不饱和 | 0.5g |
| 钠 | 40mg |
常见问题
草莓牛奶 的升糖指数是多少？
草莓牛奶 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 6，对血糖的影响为极小。
草莓牛奶 适合胰岛素抵抗患者吗？
草莓牛奶 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
草莓牛奶 如何影响血糖？
草莓牛奶 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。