杜松子
GI 25 · 低GL 1.8 / 汤匙7/10
低GI
25 GI
每常见汤匙（15克）GL为1.8 · 每100克GL为12
Logi评分 7/10
- 低血糖指数
- 中等血糖负荷
杜松子的血糖生成指数为25（低）。 一个常见汤匙（15克）增加1.8的血糖负荷。
更新于2025年10月17日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为2 They have a lower glycemic load and significantly less sugar, making them better for insulin resistance.
黑莓 - 每100克GL为2 Their high fiber and very low sugar content help stabilize blood sugar better than juniper berries.
新鲜覆盆子 - 每100克GL为3 They offer even lower sugar and glycemic impact, benefiting those with insulin resistance.
醋栗
营养成分（每100克）
190
卡路里
49.4 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
1.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 190 kcal |
| 碳水化合物 | 49.4 g |
| 糖分（总计） | 18.3 g |
| 天然糖 | 18.3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 13 g |
| 可溶性 | 3.9 g |
| 不可溶性 | 9.1 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 1.1 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 1 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低血糖指数
- 高纤维含量
- 加工最少
- 中等血糖负荷
- 高天然糖含量
- 相对较高的碳水化合物含量
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
杜松子 的升糖指数是多少？
杜松子的血糖生成指数为25（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为1.8；每100克的血糖负荷为12。
杜松子 适合胰岛素抵抗患者吗？
杜松子 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
杜松子 如何影响血糖？
杜松子 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看杜松子及其份量。
