杜松子
GI 25 · 低
GL 12 · 中
Score 7/10
杜松子 的升糖指数为 25，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 12，对血糖的影响为适中。
与其他fruits相比，杜松子的升糖指数排名属于最低之列。
杜松子 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 25
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 12
中 GL
对血糖影响适中
190
卡路里
49.4g
碳水化合物
4g
蛋白质
1.1g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖指数
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 加工最少
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 高天然糖含量
- ✗ 相对较高的碳水化合物含量
加工程度
10%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 190 kcal |
| 碳水化合物 | 49.4g |
| 糖分（总计） | 18.3g |
| 天然糖 | 18.3g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 13g |
| 可溶性 | 3.9g |
| 不可溶性 | 9.1g |
| 蛋白质 | 4g |
| 脂肪 | 1.1g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 1g |
| 钠 | 2mg |
常见问题
杜松子 的升糖指数是多少？
杜松子 的升糖指数为 25，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 12，对血糖的影响为适中。
杜松子 适合胰岛素抵抗患者吗？
杜松子 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
杜松子 如何影响血糖？
杜松子 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。