冰淇淋

冰淇淋 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 35 · 低GL 3.8 / 杯5/10

低GI

35 GI

每杯（125克）GL为3.8 · 每100克GL为3

Logi评分 5/10

冰淇淋的血糖生成指数为35，低于普通迷你冰淇淋（60）。一个杯（125克）增加3.8的血糖负荷。

更新于2026年2月18日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

冰淇淋是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 serving	125 g	3.8
1 杯	125 g	3.8

卡路里

8 g

碳水化合物

3 g

蛋白质

5 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 牛奶

冰淇淋的升糖指数是多少？

冰淇淋的血糖生成指数为35（低）。一个杯（125克）的血糖负荷为3.8；每100克的血糖负荷为3。

冰淇淋适合胰岛素抵抗患者吗？

冰淇淋的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种迷你冰淇淋形式的血糖负荷最低？

本数据库中迷你冰淇淋的不同形式中，冷冻酸奶花生酱甜点的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看冰淇淋及其份量。