青豌豆意面
GI 25 · 低
GL 14 · 中
Score 8.5/10
青豌豆意面 的升糖指数为 25，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
与其他legumes相比，青豌豆意面的升糖指数排名属于最低之列。
青豌豆意面 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 25
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 14
中 GL
对血糖影响适中
340
卡路里
55g
碳水化合物
20g
蛋白质
2.5g
脂肪
Logi 评分: 8.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖指数
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 丰富的蛋白质来源
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 相对较高的热量含量
加工程度
45%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 55g |
| 糖分（总计） | 3.5g |
| 天然糖 | 3.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 11g |
| 可溶性 | 3.3g |
| 不可溶性 | 7.7g |
| 蛋白质 | 20g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 饱和 | 0.4g |
| 不饱和 | 2.1g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
青豌豆意面 的升糖指数是多少？
青豌豆意面 的升糖指数为 25，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
青豌豆意面 适合胰岛素抵抗患者吗？
青豌豆意面 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
青豌豆意面 如何影响血糖？
青豌豆意面 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。