青豌豆意面
GI 25 · 低GL 21 / 杯8.5/10
低GI
25 GI
每常见杯（150克）GL为21 · 每100克GL为14
Logi评分 8.5/10
- 低血糖指数
- 中等血糖负荷
青豌豆意面的血糖生成指数为25，高于普通豌豆面条（22）。 一个常见杯（150克）增加21的血糖负荷。
更新于2025年11月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
豌豆面条的不同形式
营养成分（每100克）
340
卡路里
55 g
碳水化合物
20 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 3.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 11 g |
| 可溶性 | 3.3 g |
| 不可溶性 | 7.7 g |
| 蛋白质 | 20 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 2.1 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
45%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖指数
- 高纤维含量
- 丰富的蛋白质来源
- 中等血糖负荷
- 相对较高的热量含量
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
青豌豆意面 的升糖指数是多少？
青豌豆意面的血糖生成指数为25（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为21；每100克的血糖负荷为14。
青豌豆意面 适合胰岛素抵抗患者吗？
青豌豆意面 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种豌豆面条形式的血糖负荷最低？
本数据库中豌豆面条的不同形式中，豌豆面条的血糖负荷最低（每100克GL为12）。
在Logi应用中查看青豌豆意面及其份量。
