豌豆面条
GI 22 · 低GL 12 / 100克8/10
低GI
22 GI
每100克GL为12
Logi评分 8/10
- High protein content
- Moderate processing
豌豆面条的血糖生成指数为22（低）。
更新于2026年7月28日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
豌豆面条的不同形式
营养成分（每100克）
340
卡路里
55 g
碳水化合物
21 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 11 g |
| 可溶性 | 3.5 g |
| 不可溶性 | 7.5 g |
| 蛋白质 | 21 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 2.1 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- High protein content
- Rich in fiber
- Low glycemic index
- Moderate processing
- Higher calorie density
- Lower micronutrient diversity than whole peas
常见问题
豌豆面条 的升糖指数是多少？
豌豆面条的血糖生成指数为22（低），每100克的血糖负荷为12。
豌豆面条 适合胰岛素抵抗患者吗？
豌豆面条 的升糖指数较低（22），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种豌豆面条形式的血糖负荷最低？
豌豆面条在本数据库所有豌豆面条形式中血糖负荷最低（每100克GL为12）。
在Logi应用中查看豌豆面条及其份量。
